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Post author By studioR
Post date 2023年8月8日
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2023/8

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〒001-0025
札幌市北区北25条西5-1-18 プラザ25 1階
営業時間　10：00～22：00【不定休】

南北線北24条駅より徒歩5分
駐車場あり

TEL. 011-299-4760　携帯. 080-2477-8117
Line ID. @vrp0585m

studior.sapporo

トレーニングをする理由は様々
ダイエットや健康維持だけではありません！

声楽家で指揮者でもあるお客様のトレーニングの様子です。
今回は呼吸改善のトレーニングを行いました。

肩甲骨の動きが悪いので前鋸筋（ぜんきょうきん）を刺激します
腕を上げると同時に息を吐き(吐ききることを意識します)、
下げると同時に吸う

最近は浅い呼吸の人が多いので、このトレーニングによって深い呼吸ができるようにします

このトレーニングのあと、
お客様から、「身体がとてもラクになった」「背が高くなった気がする！」と言っていただきました！笑

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皆様、少し遅くなりましが
あけましておめでとうございます
2024年も「studioR」をよろしくお願いいたします！！

さて、今回は姿勢についてです。
皆さんは普段から姿勢を意識していますか？
現代社会では、パソコンやスマホを使うことが増えたり、便利なものが増え身体を動かすことが減ったりと、肩こりやストレートネックなど、姿勢が悪くなるがとても増えています。

姿勢は意識するだけでも、背筋が伸び、意外とキツいので良いトレーニングになります。

忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない方、正しい姿勢を常に意識するようにしてみてはいかがでしょうか。

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先日、move factor xというVBTの機械を使用したトレーニングの講習会に参加しました。

VBTは、特にスポーツをする人にとても有効で、
弱点を克服し、強みを伸ばすことができます！

studioRに通っている学生の皆さんに
このVBTトレーニングを取り入れており、
機械によってジャンプなどの速度がわかるので、
効率よく、楽しみながらトレーニングができます。

皆さんにより良いトレーニングを提供できるよう、日々勉強！！

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グループトレーニングQ＆A

一人では不安な方、
友達同士、家族や親子でトレーニングをしたい方、
コストを安く抑えたい方にオススメです！

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グループトレーニング+αで、パーソナルもされているMさん。

グループトレーニングはもう10年以上になりますが、
去年から、お子様が進学で離れたのを機に自分磨きでパーソナルも追加で始められました！

楽しんでトレーニングをされていることが、これだけ長くトレーニングを続けられている秘訣の１つだと思います。

皆さんは楽しくトレーニングされていますか？？

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Ｑ＆A-キッズ・学生編-
主にキッズや学生のスポーツ選手育成についてのＱ＆Aです

今やっているスポーツで更に上を目指したい方！
studioＲでは、それぞれのスポーツで
”最高のパフォーマンス”が発揮できる
”身体づくり”を行っています

スポーツ経験がない子どもたちの為にも”キッズトレーニング”をご用意しております
キッズトレーニングの投稿もしているので、よろしければ、そちらもご覧ください

もっと詳しく知りたい方は
DMよりお問い合わせお願いします！

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ブルガリアンスクワットジャンプ
足の筋力アップ
バランスをとりながらのシングルスクワットなので
結構きついです！

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Q＆A-初心者編- ジムに通ったことがな

Q＆A-初心者編-
ジムに通ったことがないけど気になっている、
studioRはどんなジム？
など、初心者の方のためのQ&A
「studioR」が気になった方、
もっと知りたくなった方、
ぜひDMでお問い合わせください！

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