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studioR −パーソナルトレーニングジム

札幌市北区の完全プライベートパーソナルトレーニングジム

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関口　亮

代表/トレーナー

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〒001-0025
札幌市北区北25条西5-1-18 プラザ25 1階
営業時間　10：00～22：00【不定休】

南北線北24条駅より徒歩5分
駐車場あり

TEL. 011-299-4760　携帯. 080-2477-8117
Line ID. @vrp0585m

studior.sapporo

～次のトレーニングが楽しみになる～
　　
▸完全プライベートジム
▸飽きないトレーニングで、運動が習慣に！
▸体も心も変化する
ご予約、お問合わせはDMよりお願いします
🕙営業時間 10:00~22:00【不定休】
〒札幌市北区北25条西5丁目1-18 プラザ25　1階
🚘駐車場あり

代表、今回は珍しく、ダイエットのお客様です。痩せたいというよりも引き締めたいということで理想

代表、今回は珍しく、
ダイエットのお客様です。
痩せたいというよりも
引き締めたいということで
理想の体型の写真もお見せいただきました。

その日の体調や気分を考慮して
毎回色々なトレーニングメニュー

飽きない、負担に感じない、楽しい
を心掛けたメニュー

トレーニングだけではなくおしゃべりも弾み、
皆様のストレス発散の場にもなっているようです

何はともあれ、これから一緒に頑張りましょう！！

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トレーニングをする理由は様々ダイエットや健康維持だけではありません！声楽家で指揮者でもあるお客

トレーニングをする理由は様々
ダイエットや健康維持だけではありません！

声楽家で指揮者でもあるお客様のトレーニングの様子です。
今回は呼吸改善のトレーニングを行いました。

肩甲骨の動きが悪いので前鋸筋（ぜんきょうきん）を刺激します
腕を上げると同時に息を吐き(吐ききることを意識します)、
下げると同時に吸う

最近は浅い呼吸の人が多いので、このトレーニングによって深い呼吸ができるようにします

このトレーニングのあと、
お客様から、「身体がとてもラクになった」「背が高くなった気がする！」と言っていただきました！笑

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皆様、少し遅くなりましがあけましておめでとうございます 2024年も「studioR」をよろしくお

皆様、少し遅くなりましが
あけましておめでとうございます
2024年も「studioR」をよろしくお願いいたします！！

さて、今回は姿勢についてです。
皆さんは普段から姿勢を意識していますか？
現代社会では、パソコンやスマホを使うことが増えたり、便利なものが増え身体を動かすことが減ったりと、肩こりやストレートネックなど、姿勢が悪くなるがとても増えています。

姿勢は意識するだけでも、背筋が伸び、意外とキツいので良いトレーニングになります。

忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない方、正しい姿勢を常に意識するようにしてみてはいかがでしょうか。

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先日、move factor xというVBTの機械を使用したトレーニングの講習会に参加しました。

先日、move factor xというVBTの機械を使用したトレーニングの講習会に参加しました。

VBTは、特にスポーツをする人にとても有効で、
弱点を克服し、強みを伸ばすことができます！

studioRに通っている学生の皆さんに
このVBTトレーニングを取り入れており、
機械によってジャンプなどの速度がわかるので、
効率よく、楽しみながらトレーニングができます。

皆さんにより良いトレーニングを提供できるよう、日々勉強！！

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グループトレーニングQ＆A 一人では不安な方、友達同士、家族や親子でトレーニングをしたい方、コ

グループトレーニングQ＆A

一人では不安な方、
友達同士、家族や親子でトレーニングをしたい方、
コストを安く抑えたい方にオススメです！

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グループトレーニング+αで、パーソナルもされているMさん。グループトレーニングはもう10年以上に

グループトレーニング+αで、パーソナルもされているMさん。

グループトレーニングはもう10年以上になりますが、
去年から、お子様が進学で離れたのを機に自分磨きでパーソナルも追加で始められました！

楽しんでトレーニングをされていることが、これだけ長くトレーニングを続けられている秘訣の１つだと思います。

皆さんは楽しくトレーニングされていますか？？

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Ｑ＆A-キッズ・学生編- 主にキッズや学生のスポーツ選手育成についてのＱ＆Aです今やっているスポ

Ｑ＆A-キッズ・学生編-
主にキッズや学生のスポーツ選手育成についてのＱ＆Aです

今やっているスポーツで更に上を目指したい方！
studioＲでは、それぞれのスポーツで
”最高のパフォーマンス”が発揮できる
”身体づくり”を行っています

スポーツ経験がない子どもたちの為にも”キッズトレーニング”をご用意しております
キッズトレーニングの投稿もしているので、よろしければ、そちらもご覧ください

もっと詳しく知りたい方は
DMよりお問い合わせお願いします！

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ブルガリアンスクワットジャンプ足の筋力アップバランスをとりながらのシングルスクワットなので結構

ブルガリアンスクワットジャンプ
足の筋力アップ
バランスをとりながらのシングルスクワットなので
結構きついです！

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